時間帯別プランは得？夜間料金の比率で判断

結論：夜間の使用が約8割を超える家庭でないと、電力量料金は下がりにくいです

• 時間帯別プランとは、昼と夜（または朝・昼・夜）で電力量料金の単価が違う料金メニューです。夜間の単価は安く、昼間の単価は高く設定されています。
• 東京電力エリアの夜トク8（2026年11月1日以降）は、昼間42.65円/kWh・夜間31.69円/kWhです。従量電灯Bの最初の120kWhは29.85円/kWhで、夜間単価より安い区分があります（東京電力エナジーパートナー）。
• 月300kWhの場合、夜トク8が従量電灯Bの電力量料金（燃料費調整額を除く）を下回る目安は、夜間の使用割合が約81%を超えるときです（当サイト計算、基本料金は含まない）。
• 夜間に蓄熱するオール電化の家庭、深夜に電気を集中して使える家庭が向く一方、日中在宅が多い家庭は割高になる可能性があります。

時間帯別プランとは

時間帯別プランは、1日を時間帯で区切り、時間帯ごとに電力量料金の単価を変える料金メニューです。夜間の単価を安く、昼間の単価を高くする設計のメニューが多くあります。

同じ「夜が安い」でも、次の2つは別物です。

• 時間帯別（固定単価）：時間帯ごとの単価が料金表で決まっています。夜トクや、関西電力・中部電力のメニューがこの型です。
• 市場連動型：30分ごとなどに卸電力市場の価格を反映して単価が変わります。夜が安い保証はなく、高騰リスクがあります。詳しくは市場連動型プランとは？リスクと向く人をご覧ください。

東京電力エリアの主な時間帯別メニュー

税込です。電力量料金に燃料費調整額が加わります。再エネ賦課金（2026年5月検針分〜2027年4月検針分は4.18円/kWh、経済産業省）も別にかかります。

夜トクの契約電力（kW）は、30分ごとの最大使用電力などで決まります。アンペアで決まる従量電灯Bとは基本料金の決まり方が違うため、基本料金は一律に比べられません。スマートライフは、夜間蓄熱式機器またはオフピーク蓄熱式電気温水器（総容量1kVA以上）の使用が条件です。公式ページには、基本料金が1kWあたりのスマートライフPプランについて新規加入の受付を停止している旨の注記があります。スマートライフS・Lの受付状況はページから確認できないため、申込前に東京電力EPの公式で確認してください。

夜間の使用が何割あれば有利か（東京電力エリアの試算）

前提

基本料金と燃料費調整額は含みません。東京電力EPは、自由料金プランには燃料費調整額の上限がなく、燃料価格が高騰すると規制料金プランより調整額が高くなる可能性があると案内しています。メニューごとに調整の扱いが異なる場合があるため、契約前に各メニューの燃料費調整の条件を公式で確認してください。この試算は単価表どおりの比較であり、調整額まで含めた請求額の比較ではありません。

計算方法

従量電灯Bの電力量料金を使用量で割った平均単価と、時間帯別メニューの昼・夜の単価が等しくなる夜間割合を求めます。

• 300kWhの従量電灯B：120×29.85円＋180×36.45円＝10,143.00円（平均33.81円/kWh）
• 夜トク8で夜間割合をfとすると、42.65−（42.65−31.69）×f＝33.81 → f≒0.807（約81%）

結果

次の表は、時間帯別メニューの電力量料金が従量電灯Bの電力量料金（燃料費調整額を除く）以下になる夜間使用割合の目安です。100%を超える場合は、夜間にすべて使っても下回りません。

読み取れる点は次のとおりです。

• 夜トクは、使用量が増えるほど有利になりやすい一方、夜間の割合が高くないと従量電灯Bを下回りません。
• スマートライフSは基本料金が従量電灯Bと同じ10Aあたり392.06円であり、夜間（1〜6時）の割合が比較的低くても下回る計算です。ただし蓄熱機器の設置が条件です。
• 通常の電化製品（冷蔵庫、照明、テレビ、エアコン）の使用は、夜間に偏りにくいのが実情です。夜間比率は自宅の検針データで確認してください。

夜間比率の確認方法

時間帯別の使用量の確認方法は、会社・メニューによって違います。契約中の電力会社の公式案内で確認するか、問い合わせてください。

関西・中部の時間帯別メニュー

東京電力エリア以外にも、時間帯別のメニューがあります。いずれも条件があります。

はぴeタイムRのデイタイムは、夏季（7〜9月）が29.59円、その他の季節が26.96円です。時間帯は平日のデイタイム10〜17時、リビングタイム7〜10時と17〜23時、ナイトタイム23〜翌7時です（休日扱い日は別の区分）。基本料金は10kWまで2,842.84円、超過1kWあたり467.55円です（関西電力）。

中部電力ミライズのスマートライフプランは、公式ページに、2027年4月1日以降は電力量料金単価が見直され、デイ31.98円／ホーム28.82円／ナイト19.46円になると記載があります（ナイトは上がり、デイは下がります）。新規受付の可否はページに明記がないため、中部電力ミライズに確認してください。

どちらも、昼の使用を夜に移せる家庭を想定したメニューです。オール電化の詳細はオール電化におすすめの電力会社【地域別】にまとめています。関西電力は、低圧の自由料金メニューには燃料費調整額の上限がなく、燃料価格が高騰すると規制料金メニューより燃料費調整額が高くなる可能性があると案内しています。

向く人・向かない人

向く人

• エコキュートなどの電気給湯機器があり、夜間にまとめて沸かすオール電化の家庭
• 夜勤などで、夜間の在宅・使用が多い家庭
• 電気自動車の充電を深夜に行える家庭

向かない人

• 日中在宅が多い、在宅勤務で昼間の使用が多い家庭
• 使用量が少ない（上の試算では150kWhで夜トクが下回らない）家庭
• 契約の変更に制限がかかる点（原則1年など）を避けたい家庭

契約前のチェックリスト

1. 検針票かWebで、自宅の時間帯別使用量（30分値など）を確認する
2. 昼間と夜間の単価差と、基本料金の決まり方（kWかアンペアか）を確認する
3. スマートメーターや蓄熱機器など、対象条件を確認する
4. 契約期間・変更制限を重要事項説明で確認する
5. 同じ月・同じエリアで、従量電灯Bや他社プランと計算して比べる（電気代シミュレーションで比べる方法）

よくある質問

Q. 夜にまとめて洗濯機や食洗機を回せば安くなりますか。

A. 夜間の使用割合が上がれば夜間単価の恩恵は増えます。ただし上の試算のとおり、夜トク8で従量電灯Bを下回るには月300kWhで約81%の夜間使用が必要です。自宅の使用実態で計算してください。

Q. 時間帯別プランは、新電力にもありますか。

A. 市場価格に連動する型は新電力にありますが、固定単価の時間帯別とは別の仕組みです。高騰リスクを含むため、市場連動型プランとは？リスクと向く人で確認してください。JEPXのスポット市場では、2021年1月13日に1日平均154.6円/kWhを記録しました（資源エネルギー庁）。

Q. 契約期間の縛りはありますか。

A. 関西電力のはぴeタイムRは、適用から1年未満は原則として他のメニューへ変更できません。中部電力ミライズのスマートライフプランは、変更後は原則1年以上の継続です。夜トクの契約期間は公式ページの本文に記載がないため、約款・重要事項説明で確認してください。

Q. 夜間料金はいつの単価ですか。

A. 本記事の単価は2026年11月1日以降（東京電力EP、関西電力）のものです。中部電力ミライズは2027年4月1日以降に変更予定です。

まとめ

時間帯別プランは、夜間の使用が多い家庭では電力量料金を下げられる可能性がありますが、東京電力エリアの夜トク8は月300kWhで夜間約81%が目安です。日中の使用が多い家庭は、通常の従量電灯Bや他社プランの方が合う場合があります。まずは自宅の時間帯別使用量を確認し、同じ月・同じ前提で計算してから選んでください。

候補を比較するときは、電気のランキングもご利用ください。

公式サイトで夜トクの料金を確認する（東京電力エナジーパートナー）

関連リンク

• オール電化におすすめの電力会社【地域別】
• 市場連動型プランとは？リスクと向く人
• 電気代シミュレーションで比べる方法
• 関東・東京のおすすめ電力会社比較
• 契約アンペアの見直し方
• 冬の電気代はいくら？平均と節約
• 電気のランキング

出典（確認日 2026年11月3日）

• 東京電力エナジーパートナー 夜トク
• 東京電力エナジーパートナー スマートライフ
• 東京電力エナジーパートナー 従量電灯B 料金表
• 関西電力 はぴeタイムR
• 関西電力 2026年11月からの料金
• 中部電力ミライズ スマートライフプラン
• 経済産業省 再エネ賦課金単価（2026年度）
• 資源エネルギー庁 2020年度冬の電力需給（JEPX高騰）